Back to All Events

Mindfulness for nybegynnere - 8 kurskvelder - Rom for endring

Ønsker du en økt opplevelse av glede, og indre ro? Mer overskudd? Bedre søvn, og mer fokus og tilstedeværelse?
Vårt sinn er altfor ofte opptatt av noe som har vært, hendelser i fortiden, eller av planer og bekymringer for framtiden. Stort og smått.
Det gjør at vi går glipp av det eneste vi har - øyeblikket. Og det kan føre til mentalt stress.
Den gode nyheten er at evnen til å omfavne øyeblikkene - være tilstede, akkurat her og nå - kan øves opp. Og tendensen til å bli dratt med i negative tankespiraler reduseres.
Gjennom 8 kvelder a 1,5 timer, vil du få med deg flere gode verktøy for stresshåndtering, og for økt evne til å kunne leve i henhold til dine egne verdier.
Du vil få veiledning, og tid til å kunne forankre den nye lærdommen i hverdagen din.
Kurset består av små foredrag og mindfulnesstrening i praksis.
Dette foregår både liggende, sittende og i rolig bevegelse.
Ha på mykt og ledig tøy, og ha gjerne med en vannflaske.

KURSHOLDER:
Mona Bromander.

Veronica Mittet vil være gjestelærer et par av kurskveldene, da tema vil være terapeutisk yoga; stressreduksjon, pust og kropp.

HVOR: Repslagergata 1, Halden. I Yogashala sine lokaler, Riddergården.

INVESTERING: Kr 1500,- for 8 kvelder
Inkludert er lydopptak av ulike mindfulnessøvelser, som du kan lytte til mellom samlingene, og senere.
Inkludert er også 1 (valgfri) individuell veiledningssamtale, 45 minutter.

PÅMELDING: Send en personlig melding til Rom for endring, mail mona_bromander@yahoo.no eller tlf 41 42 53 96.

Vi besvarer også henvendelser for en uforpliktende samtale og spørsmål om kurset.

OM KURSHOLDERNE:
MONA BROMANDER er utdannet instruktør i mindfulness hos dr. med. Andries J. Kroese. Hun har studert psykologi, og har en videreutdanning i psykososialt arbeid med barn og unge. Hun har jobbet med enslige mindreårige asylsøkere, og har over 10 års erfaring som pedagog i folkehøyskolen, der hun også har undervist i yoga og mindfulness.

VERONICA MITTET er barnevernspedagog med videreutdanning i systemisk familieterapi. Hun har 15 års erfaring som miljøterapeut og saksbehandler i barnevern og psykisk helse. Hun har bakgrunn som danser, til sammen 20 års erfaring med yoga, og går for tiden ved Maja Thunes terapeutiske yogalærerutdannelse i Oslo

Earlier Event: March 12
Skøyte-hockeyskole